Инструктор групповых программ. Персональный тренер. Опыт работы более 15 лет. Опыт работы с детьми 10 лет.
2003-2008 СИБГУФК ТиМ физическоей культуры и спорта. Специалист по физической культуре и спорту. МС по художественной гимнастике 3 разряд по пауэрлифтингу 1 разряд по плаванию 50 брасс
2008 -2021 повышение квалификации: Школа инструкторов аэробики России ITS по различным направлениям.
Групповые Направления:
HIIT
TABATA
Functional
Body sculpt
ABS/ABL
Stretching
Пилатес
Детский фитнес для девочек 12-16 лет Авторская программа "Особенности работы в пубертатном периоде"
Персональные тренировки:
Постановка техники выполнения упражнений
Коррекция фигуры
Коррекция осанки.
Наталья Полинчак
Образование: Высшее образование - тренер -преподаватель по физической культуре и спорту
Спортивный стаж: Тренерский стаж более 9 лет
Специализация: Групповые тренировки различных направлений:
Силовые
Функциональные
Пилатес
Растяжка
Достижения: Участник фитнес-конвенций и соревнований по латиноамериканским танцам
Ингредиенты: ∙ Яйцо-2 шт ∙ Кефир-100 мл ∙ Мука рисовая-30 гр ∙ Ванилин- на кончике ножа/пару капель ∙ Подсластитель - по вкусу ∙ Творог ( в брикете, 0-5%)-100 гр
Способ приготовления: Яйца смешать кефиром, мукой , ванилином, подслатителем. Жарим на сухой антипригарной сковороде с 2-х сторон. В готовые блинчики выложить творог и свернуть
Способ приготовления: Растереть творог с яйцом. Натереть на терке грушу и морковь. Добавить к творогу, хорошо перемешать. Добавить корицу и ванилин, все перемешать. Поставить в разогретую духовку (200-220 С) на 20-25 мин. Вынуть из духовки и дать настояться несколько минут.
Способ приготовления: Нашинĸовать ĸапусту Апельсин очистить, разделить на дольĸи и удалить плѐночĸи. Апельсиновый соĸ выделившийся при разделĸе апельсина смешать с мѐдом, соевым соусом, винным уĸсусом. Пропустить через пресс чесноĸ и всѐ перемешать до однородной ĸонсистенции. Заправĸу посолить, при необходимости добавить пару ст ложеĸ воды. Затем влить заправĸу ĸ ĸапусте и перемешать. При подаче в салат выложить сверху ĸусочĸи апельсина.
20 ккал / 100 г
Грибной суп
Ингредиенты: Грибы любые (шампиньоны) 300г Лук 60 г Сушеные белые грибы 10г Мускатный орех – на кончике ножа, по вкусу Соль, перец по вкусу Вода 0,7л
Способ приготовления: Сварить бульон 0,7л воды вскипятить, добавить сухих белых грибов, проварить 15 минут Лук и грибы покрошить кубиками В кастрюле для супа на пшике масла потушить лук, добавить грибы, тушить под крышкой до полуготовности Залить бульоном примерно 300-400 мл до консистенции густого супа Проварить 10-15 мин, добавить специи, приправы Взбить блендером до однородности.
Способ приготовления: Выдержать при комнатной температуре часа два Жарить на а/п сковороде без масла около получаса на среднем огне.
Тарифы
Предпродажа абонементов по сниженной стоимости
Доступ на 1 месяц
2390 руб
2990
Доступ на 3 месяца
3990 руб
4990
Доступ 1 год
9990 руб
10990
SKU: 700.954.29
499
р.
799
р.
Условия возврата абонемента OF2fit1. Общие положения
Условия возврата абонемента OF2fit1. Общие положения
Клиент вправе отказаться от услуг в любой момент
Для оформления возврата необходимо подать заявление
Возврат осуществляется за вычетом стоимости использованных услуг
2. Сроки и порядок возврата
Заявление на возврат подается через личный кабинет на сайте
Деньги возвращаются в течение 7 рабочих дней после подачи заявления
При нарушении срока возврата начисляются пени по ключевой ставке ЦБ
3. Расчет суммы к возврату
Безлимитный абонемент: стоимость рассчитывается за фактический период использования
Фиксированный абонемент: возврат производится за неиспользованные занятия
Из стоимости вычитается цена фактически полученных услуг
4. Особые условия
Абонемент действует в течение указанного в договоре срока
После истечения срока действия абонемента возврат не производится
При приостановке доступа по техническим причинам срок действия абонемента продлевается
5. Дополнительные услуги
Стоимость дополнительных услуг (консультации, персональные программы) не подлежит возврату
При покупке пакета услуг возврат производится пропорционально неиспользованным услугам
6. Запрещенные действия
Запрещается устанавливать невозвратные абонементы
Запрещается взимать штрафы и комиссии при возврате
Запрещается удерживать суммы за технические услуги платформы
Примечание: Условия возврата соответствуют требованиям ст. 782 ГК РФ и ст. 32 Закона о защите прав потребителей.
Порядок оплаты услуг OF2fit1. Способы оплаты
Банковская карта (Visa, Mastercard, Мир)
Электронный кошелек
Через платежные системы
С помощью сервиса быстрых платежей
2. Сроки оплаты
Оплата производится до начала оказания услуг
При продлении абонемента оплата производится не позднее 5 дней до окончания текущего периода
При просрочке оплаты доступ к услугам приостанавливается
3. Стоимость услуг
Стоимость абонемента определяется в соответствии с действующим прайс-листом
Цена фиксируется на весь срок действия договора
Изменение стоимости возможно при согласовании сторон
4. Система скидок
При покупке абонемента на длительный срок предоставляется скидка 10%
Для студентов действует специальная цена
Действует программа лояльности для постоянных клиентов
5. Корректировка стоимости
При изменении курса валют возможна корректировка цены
При изменении стоимости услуг клиент уведомляется за 14 дней
Клиент вправе отказаться от услуг при изменении стоимости
6. Подтверждение оплаты
Оплата подтверждается платежным документом
Копия документа направляется в службу поддержки
Подтверждение оплаты отображается в личном кабинете
7. Особые условия
При оплате за группу лиц необходимо указать данные каждого пользователя
При оплате от юридического лица требуется полный пакет документов
При оплате через третьих лиц необходимо предоставить доверенность
8. Ответственность сторон
За несвоевременную оплату начисляется пеня 0,1% от суммы долга за каждый день просрочки
При ошибочном платеже компания обязуется вернуть средства в течение 5 рабочих дней
При технической ошибке в расчете компания вправе произвести перерасчет
Примечание: Порядок оплаты соответствует требованиям ст. 309-310 ГК РФ и ст. 14 Закона о защите прав потребителей.
Сайт представляет собой онлайн-ресурс, на котором представлены текстовые, видеоматериалы, вебинары и упражнения на определённую тематику в сфере фитнеса. С его помощью пользователи могут, например:
ознакомиться с информацией о фитнес-тренерах, с которыми сотрудничает администрация сайта, узнать об их деятельности и достижениях;
ознакомиться с наименованиями и кратким описанием предлагаемых к приобретению на сайте авторских материалов и книг;
приобрести и получить доступ к курсам, доступ к которым приобретён на основании договоров (соглашений), заключённых с администрацией сайта.